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饮食与健康
 
 
多吃香蕉强身又养颜
 
   发布者:luofan                    发布时间:[2015-03-22 17:54 ]                        阅读:
 
  香蕉对于我们来说并不陌生,很多的朋友都爱吃香蕉,那么,吃香蕉对我们的身体健康有哪些好处呢?健康饮食专家告诉我们,多吃香蕉强身又养颜。
  
  健康饮食香蕉富含维生素A,能有效维护皮肤毛发的健康,对手足皮肤皲裂十分有效,而且还能令皮肤光润细滑。香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用。
  
  一、治疗忧郁症新近发现,香蕉含有一种物质,能够帮助人脑产生5-羟色胺,使人心情变得愉快舒畅、活泼开朗,所以,忧郁症患者平时应适量多吃香蕉,可减少引起情绪低落的激素,使悲观失望、厌世烦躁的情绪逐渐消散。
  
  二、防治胃肠溃疡患胃肠道溃疡的患者常服用保泰松,往往会胃溃疡出血。如果在服用保泰松之后吃些香蕉就可以完全保护胃不发生溃疡,因为香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质,它能刺激胃黏膜细胞的生长繁殖,产生更多的黏膜来保护胃。
  
  三、治高血压高血压和心血管疾病患者体内往往钠多钾少,而香蕉富含钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉能维持体内钾钠平衡和酸碱平衡,使神经肌肉保持正常,心肌收缩协调,所以每日食香蕉3-5个,对高血压及心血管病患者有益无害。
  
  四、减肥因为香蕉本身含的都是淀粉,所以很容易饱腹,不容易吃下过多的能量,加上从淀粉转变成糖类需要一些时间,所以香蕉短时间内并不会使血糖过高,因此比较不会堆积能量,如果从这个角度来看,香蕉似乎是可以当作减肥的优良食品。
  
  五、面膜香蕉半个捣泥,加适量牛奶,调成糊状,敷在脸上。保持15-20分钟后用清水洗去。可使皮肤清爽滑润,并可去除脸上痤疮及雀斑。
  
  多吃香蕉强身又养颜,小伙伴们,你们对于香蕉是否有了更多的了解呢?健康饮食专家提醒广大朋友,虽然香蕉对我们的健康有好处,但是任何食物食用应该适度,不要暴饮暴食。
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